Son millones las personas que sufren problemas a la hora de conciliar el sueño y descansar durante la noche. La falta de sueño se convierte en una pesadilla para quienes lo sufren. Una buena forma para combatir el insomnio de forma natural son las infusiones con hierbas o plantas medicinales con efectos sedantes y ansiolíticos.
¿Cuáles son las indicadas?
Valeriana
Esta es una de las plantas medicinales más utilizada para conciliar el sueño, así como los problemas de nerviosismo por sus propiedades sedantes y calmantes.
Manzanilla
Una de las infusiones más populares de todos los tiempos, usada también para trastornos digestivos y otras afecciones cotidianas, además de sus propiedades relajantes, esta hierba también puede servir para elaborar infinidad de trucos de belleza con manzanilla.
Tilo
De la misma forma, la infusión de tila es una de las recomendadas para relajarte y poder así descansar mejor durante la noche. Así mismo, tal como ocurre con la manzanilla, también puedes usarla para aliviar problemas estomacales y muchas otras afecciones gracias a sus propiedades medicinales.
Pasiflora o Flor de la pasión
Esta hierba tiene propiedades ansiolíticas y capacidad hipnótica suave, por lo que actúa como tranquilizante y sedante. Asimismo, cuenta con otras ventajas para el organismo humano que encontrarás en cuáles son las propiedades de la pasiflora.
