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Semana del Corazón: Ideas de actividades que hacen la diferencia

 

Dentro de la 26ª Semana del Corazón en Uruguay que se celebra del 25 de setiembre al 1° de octubre, compartimos actividades e ideas que hacen la diferencia para concientizar a la población. El lema de este año es «Hay cambios que hacen la diferencia»-.

En los lugares de trabajo

  • Apoyar iniciativas que surjan del personal sobre estos temas.
  • Realizar pausas activas laborales (10 minutos de actividad física moderada).
  • Facilitar una alimentación adecuada y el agua para trabajadores.
  • Capacitar en Resucitación Cardíaca Básica.
  • Promover la actividad física: corre-caminatas, bicicleteadas, actividades recreativas al aire libre y uso de gimnasios al aire libre.
  • Promover medidas de protección y de autocuidado relacionadas con la salud cardiovascular, con amplia participación del personal.
  • Realizar talleres de cocina saludable.

En comercios y centros comerciales

  • Vestir de rojo sus locales.
  • Preparar platos o menú saludables en restaurantes.
  • Promocionar ofertas que incentiven el consumo de frutas, verduras y pescado. Realizar menús y productos bajos en sal, con más fibra, semillas y más livianos.

En los centros educativos

  • Lograr que se dedique un espacio de información a los alumnos sobre la promoción de estilos de vida saludables, priorizando los factores protectores para el corazón como la alimentación saludable, la práctica de actividad física diaria y prevención del tabaquismo. Descargar folleto informativo «Enséñales a proteger su corazón»
  • Incentivar a los alumnos a preparar materiales (afiches, carteleras, pasacalles, videos) y generar mensajes de promoción de estilos de vida saludable.
  • Difundir material audiovisual. Videos de alimentación, actividad física y resucitación cardíaca básica aquí.
  • Promover la actividad física: corre-caminatas, convenios con gimnasios y uso de Gimnasios al Aire Libre.
  • Hacer encuestas entre alumnos, docentes, funcionarios y familia sobre actividad física, alimentación, tabaco y alcohol.
  • Proponer más opciones saludables en la cantina escolar.

A nivel del sector salud

  • Organizar puestos para la detección de factores de riesgo cardiovascular en sus locales, carpas, móviles, etc.
  • Coordinar con instituciones y organizaciones locales actividades como: ferias, muestras de alimentación saludable, educación sobre etiquetado de alimentos.
  • Promover encuentros con la comunidad para transmitir información sobre prevención cardiovascular con fuerte énfasis en la adopción de estilos de vida saludables para el corazón.
  • Promover el control de salud en base a los programas pautados por el Ministerio de Salud, priorizando el seguimiento de factores de riesgo y control de las enfermedades crónicas.
  • Aplicar estrategias como Conozca sus cifras (control de peso y talla, cintura, colesterol, glucemia y los valores de la presión arterial).
  • Promover la conformación de grupos terapéuticos, por ejemplo grupos de cesación de tabaquismo, grupos Obesos, Diabéticos, Dislipémicos e Hipertensos (ODDH).
  • Promover la actividad física: corre-caminatas, pausas activas,  bicicleteadas y uso de Gimnasios al Aire Libre.
  • Difundir pautas sobre prevención secundaria.
  • Difusión de folletos y videos educativos para salas de espera. Se pueden solicitar escribiendo a [email protected].
  • Realizar jornadas científicas dirigidas a integrantes del equipo de salud sobre enfermedades cardiovasculares.

Fuente: Cardio Salud

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