El 19 de octubre es el Día Mundial del Cáncer de Mama y no queremos dejar de recordarte la importancia en la prevención del mismo.
El estilo de vida influye mucho en su prevención, incluso en quienes tienen antecedentes genéticos.
¿Cómo puedo reducir el riesgo?
-Limitá el consumo de alcohol. Cuanto más alcohol bebas, mayor será tu riesgo de desarrollar cáncer mamario.
-La alimentación: una alimentación sana, con un peso saludable influye en el riesgo. Disminuir el consumo de azúcares y de grasas.
-Haz actividad física. Ya sabemos los innumerables beneficios de realizar actividad física para nuestra salud, La mayoría de los adultos sanos deben tener como objetivo al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa a la semana.
-Amamantar. ¿Sabias que la lactancia materna podría desempeñar un rol importante en la prevención del cáncer de mama?. Cuanto más tiempo amamantes, mayor será el efecto protector.
-Presta atención. Si notas algún cambio en los pechos, como la aparición de un bulto o cambios en la piel, haz una consulta con el médico.
