El apoyo emocional es fundamental para cualquier niño que compite en un deporte, ya que enfrenta no solo desafíos físicos sino también mentales y emocionales. Como padres, es crucial ayudar a un hijo a navegar de forma contenida por la presión de la competencia, manteniendo un equilibrio saludable entre el disfrute y el rendimiento. A continuación, algunos consejos para ello.
Por un lado, es importante crear un entorno en el que tu hijo se sienta valorado por su esfuerzo y no solo por los resultados. Enfocate en celebrar sus logros personales y el progreso que hace, independientemente de si gana o pierde. Esto ayuda a reforzar la idea de que el valor no depende de las victorias sino del compromiso y la dedicación.
Escuchá activamente a tu hijo cuando hable sobre su experiencia en el deporte. Asegurate de que sienta que sus emociones son válidas, ya sea que esté emocionado, nervioso o decepcionado. Evitá minimizar sus sentimientos o decir cosas como «no te preocupes, no es gran cosa». En lugar de eso, validá su experiencia diciendo algo como «entiendo que te sientas así, es normal en estas situaciones».
La comunicación es clave. Preguntá a tu hijo cómo se siente antes y después de una competencia, y ofrecele un espacio seguro para expresar sus emociones. Animalo a compartir sus pensamientos y temores sin juzgarlo. También es importante estar disponible para hablar sobre otros aspectos de su vida, no solo sobre el deporte, lo que ayuda a mantener una perspectiva equilibrada.
Además, modelá un comportamiento positivo ante la competencia. Como padre, tus reacciones y comentarios tienen un gran impacto en cómo tu hijo percibe sus propias experiencias deportivas. Evitá poner demasiada presión sobre él o centrarte exclusivamente en los resultados. En su lugar, destacá el aprendizaje y la diversión que el deporte ofrece.
Por último, apoyá a tu hijo en la gestión del estrés relacionado con la competencia. Enseñale técnicas de relajación, como la respiración profunda, y ayudalo a desarrollar rutinas que reduzcan la ansiedad. Asegurate de que también tenga tiempo para otras actividades recreativas y de descanso, lo que contribuirá a un bienestar general.
