La llegada de setiembre anuncia que falta poco para la primavera, que los días son más largos y las temperaturas, de a poquito, se vuelven más agradables. Y, por eso, salimos más al aire libre. Así las cosas, algunas actividades que hacíamos puertas adentro, también salen a la calle. Como, por ejemplo, correr.
Una opción que muchos eligen para correr en la época de mejor temperatura es la playa. ¿Por qué? Pueden ser diferentes razones, pero una de ellas es clara: el paisaje único que ofrece la experiencia de correr por la playa. Y hacerlo, además, tiene varios beneficios.
Pero antes de repasar los beneficios, es importante recordar aquellas cosas a tener en cuenta para correr por la playa de forma protegida y segura.
– Calzado adecuado: mejor que ir descalzo es utilizar championes para correr.
– Calentamiento: calentar es necesario siempre que se va a practicar deporte, incluso en la playa.
– Adaptación: es importante adaptar de forma paulatina el pie y el tobillo a la arena.
– Preferir la arena compacta: si vamos a correr por la playa, es mejor buscar el suelo compacto, como el de la orilla, donde la arena está más mojada y más dura.
Teniendo en cuenta estas consideraciones, ahora sí repasamos los beneficios de correr por la playa:
– Fortalece la planta del pie.
– Amplifica las fuerzas y se flexiona más el tobillo.
– Se trabaja con toda la planta del pie.
– Es bueno para toda la musculatura del pie.
– El trabajo físico es mayor.
– ¡Es una experiencia única!
Fuente: Cuidate Plus / Portal Salud
