El limón tiene una gran cantidad de beneficios ya que aporta vitamina C, potasio, minerales, mejora la cicatrización y la función del sistema inmunitario y tiene una gran capacidad antioxidante.
Además se ha demostrado que las personas con alta ingesta de vitamina C tienen menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas o neurodegenerativas.
Exprimir medio limón en un vaso de agua puede convertirse en un hábito más que saludable.
La Clínica Cleveland de EE.UU. ofrece 7 razones por las que tener este hábito:
- Digestión más ligera: el ácido ayuda a descomponer los alimentos.
- Ayuda a mantenerse hidratado: ya que la mayoría de las personas no bebe suficiente agua, tomar una limonada puede ser un buen hábito.
- Puede ayudarte a perder peso: esto no adelgaza pero si cambiamos la rutina de tomar café por agua con limón, sí se notará.
- Evita la oxidación: los limones contienen fitonutrientes que tienen propiedades antioxidantes.
- Rico en vitamina C: la vitamina C ayuda a protegernos del daño celular y repara lesiones.
- Proporciona potasio: el potasio es fundamental para la comunicación nerviosa muscular y para transportar nutrientes y desechos.
- Ayuda a prevenir cálculos renales: ayuda a prevenir las piedras renales y además el consumo de fluidos ayuda a prevenir la deshidratación, una causa común de las piedras en el riñón.
Fuente: Infosalus
