Las fiestas de fin de año son un momento para compartir, disfrutar y celebrar, pero también pueden traer excesos que afectan nuestra salud. Por eso, es fundamental recordar tres claves para mantenernos saludables y disfrutar al máximo: hidratarse, descansar y cuidar el estómago.
Tomar agua es esencial, ya que entre comidas copiosas y brindis, es fácil olvidarlo. La hidratación ayuda a la digestión, regula la temperatura corporal y contrarresta los efectos del alcohol. Una buena práctica es alternar cada bebida alcohólica con un vaso de agua.
El descanso no debe descuidarse. Las reuniones prolongadas y las pocas horas de sueño pueden afectar tu energía y ánimo. Priorizá momentos para dormir bien y recuperarte, ya que el cuerpo necesita tiempo para regenerarse, sobre todo si vas a manejar.
Por último, cuidar el estómago es crucial. Moderá las porciones, disfrutá de todo en equilibrio y escuchá a tu cuerpo. Evitá abusar de alimentos grasos o muy condimentados para prevenir molestias.
Si te sentís bien, más vas a disfrutar de estos días. ¡Felicidades!
