Si cada vez que ingieres bebidas frías o calientes o cuando comes algo dulce, sientes una punzada breve pero aguda, entonces padeces sensibilidad dental. También conocida como hipersensibilidad dentinaria o dental, se trata de un problema bastante común, de hecho, el 33 por ciento de la población lo sufre. Pero su solución es sencilla y está a tu alcance si le dedicas la atención que merece.
La hipersensibilidad es, por lo general, temporal y se reduce rápidamente. En aquellas ocasiones en que es muy severa y persistente se requerirá un tratamiento odontológico especializado. Ten en cuenta que este problema dental tiene una incidencia aún mayor entre las personas de entre 20 y 40 años y tiende a afectar más a las mujeres que a los hombres.
Entre las recomendaciones para evitar la hipersensibilidad dental se encuentra la realización de un cepillado de dientes correcto. Para ello es importante seguir las recomendaciones de tu odontólogo. Algo muy usual que sugieren los dentistas en las consultas es no realizar nunca movimientos horizontales, hay que cepillar de manera circular y usando un cepillo de cerdas que preferiblemente no sean duras y que esté en buenas condiciones, es decir, que sea renovado cada tres meses aproximadamente.
Cepillado y alimentación: claves de la prevención de la sensibilidad dental
La guía para el correcto cepillado con el fin de evitar la sensibilidad en los dientes es la siguiente:
- Colocar el cepillo formando un ángulo de 45º y cepillar suavemente haciendo movimientos circulares (más o menos 20 por diente).
- Girar el cepillo para ayudar a eliminar la placa desde la línea de las encías hacia el extremo del diente (efecto de barrido).
- Repetir el proceso en todos los dientes para que las líneas de encía queden limpias.
- En los dientes incisivos (las piezas centrales) y en los caninos (colmillos), cepillar la superficie interna en dirección al extremo del diente.
- En los premolares y muelas, cepillar la superficie molar de atrás hacia delante.
- Para finalizar, cepillar la lengua de manera suave y firme y enjuagar con agua.
- También puede completarse la higiene dental con un enjuague bucal.
Alimentos a evitar si sufres sensibilidad dental
Puesto que una dieta rica en alimentos de elevada acidez es, en parte, causante de la hipersensibilidad, llevar a cabo una alimentación sana y equilibrada en la que no se abuse de, por ejemplo, tomates frescos, cítricos y bebidas carbonatadas ayudará a reducir y mejorar el malestar provocado por la sensibilidad dental.
