A mediados de enero se conmemoró el Día Mundial de Lucha Contra la Depresión, una enfermedad que implica un trastorno mental y lejos está de ser “estar triste” o un signo de debilidad. Por eso, ahora, los invitamos a ponernos en la vereda de enfrente y reflexionar juntos sobre qué podemos ayudar para ayudar a alguien que tiene depresión.
“El apoyo de los más cercanos, ya sean familiares o amigos, facilita la recuperación de esta enfermedad”, apuntan desde el Ministerio de Salud y Bienestar Social de Paraguay.
En ese sentido, no obstante, recuerdan que “se recomienda priorizar la ayuda profesional, alentar a la persona afectada y acompañarla a visitar a un profesional de salud, ya que, puede llegar a ser severo”.
Caracterizada por una profunda tristeza, decaimiento, pérdida de interés en actividades placenteras, dificultades en la concentración, dificultades para conciliar el sueño o aumento en las horas de sueño, la depresión puede llegar en cualquier momento y a cualquier persona. ¿Pero cómo podemos ayudarlas?
A continuación, repasamos algunas claves.
– Expresale claramente que querés ayudarla, y preguntale cómo podés hacerlo.
– Escuchar sin juzgar.
– Informate sobre qué es la depresión.
– Animalo a solicitar ayuda profesional cuando sea posible. Ofrecete a acompañarla en la cita médica.
– Si le recetan medicamentos, ayudalo a organizarse para que los tome en la forma indicada. Y tené presente que la persona con depresión suele tardar algunas semanas en ir sintiéndose mejor.
– Ayudala con las tareas cotidianas y a seguir pautas regulares de alimentación y sueño.
– Acompañala a hacer deporte regularmente y a participar de actividades sociales.
– Si la persona piensa en hacerse daño a sí misma o ya se autolesionó intencionalmente, no la dejes sola. Quitá de su alcance medicamentos, objetos afilados y armas de fuego. Y acompaña a consultar a un servicio de urgencias.
Fuente: Ministerio de Salud y Bienestar Social / Portal Salud
