La sandía, la fruta del verano por excelencia cuenta con un gran cantidad de beneficios.
Es baja en grasa, y supone un gran aliado para las dietas de adelgazamiento.
Es antioxidante
Cuenta con vitamina A beneficiosa para la salud ocular
Aporta hidratación, haciéndose evidente en una piel más sana e hidratada.
Es un diurético, lo que favorece la salud de los riñones.
Cuenta con fenólicos, carotenoides, triterpenoides y flavonoides, neutralizando los radicales libres.
Posee electrolitos, además, da cierto margen de saciedad y por supuesto quita la sed en un día caluroso.
Favorece la salud cardiovascular
Gracias a la vasodilatación que aporta la sandía se incrementa el flujo sanguíneo. Además, su aporte en aminoácidos como la citrulina permite que exista una correcta función cardiovascular, ya que disminuye la presión arterial.
Ayuda a perder peso
La sandía cuenta con vitaminas, pero al mismo tiempo es baja en grasa. De tal manera que puedes consumirla para satisfacer algunos momentos de ansiedad. Adicionalmente, es diurético. Por lo tanto protege los riñones, aumenta la orina y te ayudará a perder peso.
Favorece la salud ósea
La sandía también cuenta con nutrientes como el potasio, calcio. Contribuye a que tus huesos se mantengan fuertes. Además, previene problemas articulares. Es importante destacar que la patilla posee propiedades antiinflamatorias, al mismo tiempo neutraliza los radicales libres.
Estimulante sexual
Los aminoácidos de la sandía contribuyen a relajar los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, hace posible que se desarrolle un mejor flujo de sangre lo que ayuda a quienes sufren de disfunción eréctil.
La sandía cuenta con vitamina C y vitamina A, los cuales son excelentes para proteger la salud de la piel y los ojos de los rayos solares. Solo 200 gramos de Sandía te proporciona el 23% del consumo de vitamina que debes consumir en el día.
Este porcentaje de vitaminas previene problemas oculares, cuidando la retina y reduciendo la aparición de enfermedades degenerativas como las cataratas.
