La mayoría de nosotros nos bañamos en la playa de forma lúdica, pero el baño de mar es también una terapia.
Bañarse en el mar es beneficioso para la salud. Los beneficios de bañarse en agua del mar se derivan de las propiedades físicas del agua y también del empuje que ejercen las olas y las corrientes marinas sobre el cuerpo. Un baño en el mar puede resultar beneficioso para el sistema cardiovascular, el sistema nervioso y el sistema digestivo. Como consecuencia de estas mejoras, el baño en el mar produce sensación de bienestar.
Algunos de sus beneficios
Vasoconstricción. La inmersión en el agua provoca un primer escalofrío, seguido de una vasoconstricción periférica y una vasodilatación interna. Ese primer frío pasa rápido, y más si uno se mueve activamente.
Vasodilatación. En una segunda fase se reactiva la circulación con una vasodilatación cutánea y constricción de los órganos abdominales y plexos venosos profundos, que se vacían de sangre y se descongestionan. También aumenta la combustión interna, que estimula la nutrición y las funciones digestivas. Los movimientos respiratorios se intensifican, se acelera la velocidad sanguínea y el sistema nervioso se tonifica, generando sensación de bienestar.
Ejercicio y masaje. El cuerpo sumergido en el mar experimenta una compresión y empuje notables. Al notarse menos el peso, se facilita el movimiento muscular y articular. Y las olas ejercen a su vez un verdadero masaje y obligan a trabajar los músculos.
Estimulación de las terminaciones nerviosas. Aparte del efecto tónico de los minerales que penetran por la piel, el agua estimula las terminaciones nerviosas cutáneas, y los cristalitos adheridos a la piel tras el baño prolongan el estímulo.
¿Cuál es la mejor hora?
La hora más favorable para el baño es la última de la mañana, y hasta las 18h, evitando el baño justo después de comer.
Fuente: cuerpoymente.com
