El ayuno intermitente es una de las dietas del momento. de la mano de la nutricionista Camila de Horta te contamos de que se trata y por qué puede ayudar a reducir el peso corporal.
Esta dieta se basa en consumir los alimentos por determinada cantidad de horas en el día, existen varios métodos pero el mas popular es de 16:8, es decir 8 horas comiendo, 16 horas ayunando. Pero ¿por qué es que se logra ese descenso de peso? Varias personas suelen bajar de peso simplemente por el hecho de que al comer menos horas en el día, inevitablemente dejamos una comida de lado, que puede ser tanto la cena como el desayuno, logrando un déficit calorico. Este último es el que nos ayuda a bajar de peso y no la cantidad de horas que estemos sin comer.
Además un ayuno intermitente que no se hace adecuadamente puede aumentar el apetito o incluso disminuir la masa muscular.
Si van a empezar una dieta como esta no duden en consultar con un profesional.
