Día sí y día no hemos hablado sobre la importancia de la actividad física. Por eso, con esa base ya conocida, hoy les proponemos hablar sobre los beneficios que tienen un grupo de ese tipo de actividades: aquellas que se realizan en equipo.
Está claro que depende de una decisión personal: si deseo hacer deporte solo o si prefiero hacerlo en grupo, por la razón que sea.
Pero si tenés dudas: ¿por qué elegir un tipo de actividad física o el otro?
En el caso de los deportes en grupo, una de las claves tiene que ver con el apoyo. “Los comentarios de apoyo y el interés mutuo por el ejercicio físico hacen que se pueda levantar la moral del otro y responsabilizarse mutuamente. Todo es más divertido con amigos, incluso el ejercicio”, dice a CuídatePlus Marta Supervía, médica rehabilitadora y portavoz de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (Sermef).
Por otro lado, las actividades deportivas en grupo son también una buena opción para aquellos que todavía no han logrado hacer del ejercicio una rutina o que recién se interesan por el tema. ¿Por qué? Porque, según explican los especialistas, “la experiencia vivida es completamente distinta que hacerlo solo, donde las posibilidades de abandono aumentan”.
Y otro de los aspectos de realizar un deportivo con un colectivo tiene que ver con que, por lo general, habrá un especialista supervisando. Y eso aumenta la sensación de seguridad; y, por lo tanto, es también un estímulo para no abandonar.
“El entrenamiento supervisado por profesionales de la actividad física y del deporte consigue que haya una mejor adherencia al ejercicio y se eviten riesgos de lesiones durante la práctica deportiva, por lo que buscar un entrenador que te acompañe en el proceso también es una buena solución”, agregan los especialistas.
Fuente: Cuidate Plus / Portal Salud
