¿Sabías que lo que te aparece a diario en Instagram no es completamente azaroso? Y es que el algoritmo aprende de las publicaciones con las que interactuás y utiliza esa información para mostrarte contenidos similares. Esto quiere decir que también podemos influir en nuestro propio “feed” y convertirlo en un espacio con información que favorezca hábitos saludables.
Una de las estrategias más sencillas es seguir cuentas confiables sobre alimentación, actividad física, descanso, salud mental o prevención de enfermedades. También ayuda interactuar con publicaciones que aporten información de calidad: guardar contenidos útiles, compartirlos o indicar que nos interesan puede aumentar la frecuencia con la que aparecen temas similares.
En cambio, si determinados contenidos generan ansiedad, promueven dietas extremas, desinformación o comparaciones constantes, es posible dejar de seguir esas cuentas, silenciar publicaciones o indicar que un contenido no resulta de interés.
El objetivo no es que Instagram se convierta en una fuente médica, sino utilizar las herramientas de la plataforma para construir un entorno digital más saludable.
También es importante verificar quién está detrás de cada cuenta y desconfiar de promesas de resultados rápidos o de publicaciones que presentan consejos generales como si fueran tratamientos.
Recordá que entrenar el algoritmo puede mejorar el contenido que vemos, pero la información de redes sociales nunca debería sustituir la consulta con profesionales de la salud.
