Quizás no lo sepas o te cause vergüenza hablarlo con otras mujeres, pero no hay de qué avergonzarse. Menos si se trata de temas vinculados a la salud. La cuestión es que la incontinencia de orina es un síntoma muy incómodo, pero muy frecuente, aunque no por eso “normal”. Según detalla la doctora Mariana Piastri para la revista Hola Salud, “se trata de la pérdida involuntaria de orina a través del meato uretral”.
Como muchas veces pasa con patologías médicas, existen diferentes tipos de incontinencia que obedecen a diferentes mecanismos fisiopatológicos. Podemos resumirlas en:
– la incontinencia de orina de esfuerzo: es aquella relacionada directamente a una debilidad del piso pélvico y se manifiesta ante esfuerzos como la tos, la risa, el estornudo, levantar peso e incluso bailar.
– la incontinencia de urgencia: se presenta ante una alteración intrínseca del músculo de la vejiga o fallas en su mecanismo de cierre. Se manifiesta con pérdidas involuntarias de orina cuando la vejiga está llena y no conseguimos alcanzar el baño sin que aparezca.
– la incontinencia de orina mixta: es aquella que comparte ambos mecanismos patogénicos y, por lo tanto, la incontinencia de orina se presenta en todos los momentos antedichos.
Ante estas situaciones, explica la especialista, muchas mujeres se ven perjudicadas en sus actividades diarias y en su calidad de vida. ¿Por qué? Porque comienzan a limitar actividades como hacer ejercicio, salir, bailar, ir al gimnasio o simplemente hacer upa a un bebé.
Pero, ¿puede prevenirse la incontinencia de orina?
Claro que cada caso es particular. Y que siempre se recomienda tener una consulta médica con un especialista. Pero, muchas veces, la respuesta puede estar en el piso pélvico y su fortalecimiento.
“El piso pélvico es un conjunto de estructuras compuestas por músculos y ligamentos que cierran por debajo nuestra pelvis. Tiene funciones importantísimas como son la continencia, la micción, la defecación, el parto vaginal, la respuesta sexual femenina y el orgasmo, además de ofrecer soporte a todos los órganos de la pelvis y abdomen”, dice la especialista, y agrega: “Estas estructuras musculares dependen directamente de la cantidad de estrógenos circulantes, por lo que, en momentos como la menopausia, suele verse deteriorado sino hacemos algo al respecto. Durante el embarazo, el peso del útero grávido puede someterlo a demasiada presión y manifestarse la incontinencia. Esto es más marcado luego de un parto vaginal, donde el piso pélvico alcanza su mayor grado de distensión para permitir el pasaje del feto. Por tanto, de todo lo anterior se deduce que mantener un adecuado tono en nuestros músculos del piso pélvico redunda en beneficio”.
Por esa razón, de la misma manera que realizamos actividad física y vamos al gimnasio para ejercitar los músculos esqueléticos, deberíamos ocuparnos de que nuestro piso pélvico tenga un buen estado de salud.
“Todo músculo que es sometido al ejercicio responde generando hipertrofia e hiperplasia, es decir, mejorando el tono de sus fibras y engrosándolas. Este músculo, además, se vuelve más vital y sano generándose nueva vascularización y favoreciendo su inervación. Entonces, se pueden trabajar los músculos del piso pélvico realizando ejercicios que los contraigan como los ejercicios de Kegel u otros que intentan disminuir la presión que se ejerce sobre ellos, conocidos como ejercicios hipopresivos”, agrega.
Fuente: Hola Salud / Portal Salud
