Si sos deportista, seguro alguna vez alguien te habló de la beta-alanina. Pero, ¿qué aporta? ¿cómo puede tomarse? ¿qué beneficios trae en el día a día? Lo repasamos a continuación.
La beta-alanina es un aminoácido no esencial que nuestro cuerpo utiliza para sintetizar carnosina, un dipéptido que se almacena en el músculo favoreciendo el rendimiento.
¿Qué hace, en concreto? Incrementa los niveles de carnosina a nivel muscular, capaz de neutralizar la acidez muscular producida por la actividad de los músculos y que genera fatiga.
Con todo, la beta-alanina mejora el rendimiento físico, reduce la fatiga muscular e incrementa la masa muscular.
Está indicado en deportistas de alta intensidad y corta duración, personas que desean aumentar su performance muscular e individuos que realizan ejercicio físico prolongado.
Una de las maneras más sencillas de consumirlas e incorporarlas es a través del suplemento de Cibeles: B-Alanina Cibeles (Carnosyn®).
En este caso, la B-Alanina Cibeles se administra de forma muy sencilla: solo hay que agregar de ½ a 1 medida dosificadora a cualquier bebida y puede ser consumida en cualquier momento del día.
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