Por estos días de ola de calor, es importante tener presente el concepto de golpe de calor: ¿qué es? ¿qué síntomas puede tener? ¿cómo prevenirlo?
El golpe de calor es una afección grave que ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura y esta se eleva peligrosamente, superando los 40°C. Puede provocar deshidratación, mareos, desmayos e incluso poner en riesgo la vida si no se trata a tiempo.
Para prevenirlo, es fundamental mantenerse hidratado, bebiendo agua con frecuencia, incluso si no se tiene sed. Se recomienda evitar bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que favorecen la deshidratación.
También es importante vestir ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables, así como utilizar sombrero y protector solar al exponerse al sol.
Es aconsejable reducir la actividad física en las horas de mayor calor, entre las 11:00 y las 17:00, y buscar siempre lugares frescos y ventilados.
En caso de sentir síntomas como debilidad, dolor de cabeza, piel caliente o confusión, se debe buscar ayuda de inmediato.
Los niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas son más vulnerables, por lo que se debe prestar especial atención a su hidratación y bienestar.
