El fenómeno de El Niño se está haciendo notar con persistentes lluvias. Y el caso es que esto recién empieza, porque se espera que continúe así hasta el otoño del próximo año. ¿Cómo afecta a nuestra salud y a nuestra mente que llueva tanto? Lo vemos a continuación.
Por un lado, la falta de luz solar influye en el reloj biológico y puede alterar la producción de melatonina y serotonina, dos sustancias relacionadas con el sueño y el estado de ánimo. Por eso, algunas personas experimentan más cansancio, somnolencia, menor motivación o irritabilidad durante los períodos prolongados de mal tiempo.
Además, pasar más tiempo en espacios cerrados reduce la actividad física y el contacto social, factores que también pueden repercutir en el bienestar emocional. En personas predispuestas, la disminución de luz natural puede intensificar síntomas depresivos, aunque no significa que la lluvia provoque depresión por sí sola.
En el plano físico, la humedad favorece la aparición de moho y ácaros en ambientes poco ventilados, lo que puede agravar alergias y problemas respiratorios.
También aumenta el riesgo de accidentes por superficies resbaladizas y de enfermedades asociadas a la exposición al agua contaminada.
Mantener rutinas, realizar actividad física en interiores, aprovechar los momentos de luz natural y ventilar los ambientes son algunas medidas que ayudan a atravesar mejor los días grises.
